أفضل 15 تطبيقًا للياقة البدنية والتمارين الرياضية لهواتف اندرويد
انتهى الصيف تقريبًا ، والشتاء على وشك القدوم ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك البقاء بعيدًا عن الشكل. بالإضافة إلى كونه أفضل لصحتك ، فإن العناية بجسمك تحافظ أيضًا على عقل أكثر صحة وتزيد من جودة الحياة.
إذا كنت لا تستمتع بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فماذا تفعل؟ قررنا أن نقدم لك مقالًا عن أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لنظام اندرويد ، والتي ستمنحك بعض التمارين الجيدة.
اقرأ أيضًا: كيفية فتح هاتف اندرويد بشاشة مكسورة أو لا تعمل
قائمة أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والتمرين لنظام Android
إذا كانت تطبيقات الأجهزة المحمولة تساعدنا بالفعل في التنظيم اليومي أو مع مواردنا المالية ، فليس من المستغرب أنها ستساعدنا أيضًا في صحتنا. لذا ألق نظرة على هذه التطبيقات ، والتي ستساعدك على البقاء في حالة جيدة.
1. Google Fit
التطبيق من Google inc. إن الشيء العظيم في التطبيق هو أنه يمكنه تتبع أي نشاط تقوم به أثناء حمل الهاتف. على سبيل المثال ، أثناء المشي والجري والقيام بأي شيء على مدار اليوم ، فإنه يحتفظ بالسجلات.
كما أنه يوفر حالة في الوقت الفعلي للجري والمشي وركوب الخيل ، مما يساعد على البقاء متحمسًا في الميدان. هذا هو التطبيق الضروري إذا كنت تبحث عن تطبيق لتتبع اللياقة البدنية.
2. 7 دقائق تجريب
يوفر لنا هذا التطبيق التدريبات بناءً على دراسة جامعة ماكماستر ، هاميلتون ، أونتاريو ، ويخرج بمدرب افتراضي يحفزك.
هذا هو التطبيق المثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن. يوفر هذا تدريبًا مدته 7 دقائق يوميًا ، ويسمح لك بتدريب عضلات البطن والصدر والفخذين والساقين.
3. RunKeeper
RunKeeper هو التطبيق المثالي لأولئك الذين يحبون الجري ، وهو أحد أكثر الفئات شعبية. يمكنك بسهولة إجراء تمارين مخططة مسبقًا بالإضافة إلى تدريب اللياقة البدنية لمتابعة بانتظام.
يسجل أنشطتك ويعرض إحصاءات مفصلة والمسافة المقطوعة والوقت المستغرق لإكمال الجري وحتى معدل ضربات قلبك أثناء التمرين.
4. يوجا الجيب
هل تريد المزيد من تدريب اليوجا؟ هذه لك. هذا مجرد مدرب يوجا. يمنحك المواقف والتسلسلات والتمارين وفقًا لكل جزء من أجزاء الجسم. أيضًا ، يقسم التطبيق كل يوغا إلى مستويات ، وكل مستوى له مدة بديلة لمتابعة.
يحتوي على أكثر من 200 صورة مصورة مطروحة ستوجهك خلال كل جلسة. كما أنه يتتبع تقرير التقدم الخاص بك.
5. تذكير شرب الماء
هل تشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم؟ أعتقد أن الكثيرين سيقولون لا. هذا هو أفضل تطبيق يمكنك الحصول عليه على هاتفك لأن هذا التطبيق يذكرك بشرب الماء في ذلك الوقت ويتتبع عادات شرب الماء.
يحتوي التطبيق على أكواب مخصصة تساعدك على البقاء متحمسًا لمياه الشرب ؛ كما أنه يحدد أوقات البدء والانتهاء لشرب الماء على مدار اليوم.
6. MyFitnessPal
يساعدك هذا التطبيق على تسجيل السعرات الحرارية الخاصة بك ، حيث يأتي هذا التطبيق بقاعدة بيانات ضخمة تضم أكثر من 5،000،000 نوع من الأطعمة. إنه ينشئ نظامًا غذائيًا خاصًا وروتينًا للتمارين الرياضية ويبدأ في تتبع وجباتك وتمارينك بمجرد فتح التطبيق.
يأتي مع ماسح ضوئي للرموز الشريطية يساعدك على مسح الرمز الشريطي في غلاف طعامك ، ويمكنك بسرعة معرفة السعرات الحرارية للطعام الذي تتناوله ببساطة عن طريق إدخال اسمه.
7. Couch to 5K by RunDouble
Couch to 5K by RunDouble هي أسهل طريقة لتحقيق هدفك في الجري 5K في تسعة أسابيع فقط ، ولكن لا تشعر بالإرهاق ؛ يمكنك أن تأخذ وقتا أطول إذا كنت بحاجة.
يتبع خطة Couch to 5K الشهيرة. جميع الخطط مجانية للتجربة خلال الأسبوعين الأولين ؛ بعد ذلك ، يمكنك الترقية بأقل من تكلفة القهوة. يتم تشغيل المرح مجانًا تمامًا.
8. Ingress
يحول Ingress العالم الحقيقي إلى منظر طبيعي للعبة عالمية من الغموض والمكائد والمنافسة.
يمكنك التنقل في العالم الحقيقي باستخدام جهاز يعمل بنظام اندرويد وتطبيق Ingress لاكتشاف مصادر هذه الطاقة الغامضة والاستفادة منها. سوف يساعدك على الحصول على الشكل.
9. عداد الخطى
يسجل “عداد الخطى” عدد الخطوات التي مشيتها ويعرضها مرة أخرى مع عدد السعرات الحرارية التي حرقتها والمسافة ووقت المشي والسرعة في الساعة.
بمجرد الضغط على زر البدء ، عليك أن تمسك بهاتفك الذكي كما تفعل دائمًا وتمشي. سيستمر في تسجيل خطواتك حتى إذا وضعت هاتفك في جيبك أو حقيبتك.
10. Runtastic الجري واللياقة البدنية
حقق أهدافك في اللياقة البدنية وعزز تدريباتك على الجري مع تطبيق Runtastic GPS للجري واللياقة البدنية المجاني. يوفر لك تطبيق Runtastic GPS للجري وتطبيق تعقب اللياقة البدنية المزيد من الميزات لتتبع اللياقة البدنية.
استمتع بتدريباتك على الجري والجري (أو تدريب الماراثون!). إنه يشبه متتبع المشي الشخصي ومدرب الجري.
11. تشغيل Strava وركوب الدراجات GPS
إذا كنت تريد في أي وقت تتبع ومراقبة مساراتك أو مسار ركوب الدراجات من خلال نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، فإن Strava هو أفضل تطبيق لك. يمكنك أيضًا متابعة الأصدقاء ورفاق التدريب والمحترفين لعرض أنشطة بعضهم البعض وتشجيعهم بالمجد والتعليقات.
12. التحركات
يمكن أن تساعدك رؤية تمارينك اليومية على التفكير في حياتك بطريقة جديدة. ابدأ بتغييرات صغيرة يمكن أن تؤدي إلى نمط حياة أكثر لياقة وعادات صحية.
الحركات تتبع حياتك اليومية وممارسة الرياضة تلقائيًا. فقط احمل هاتفك في جيبك أو حقيبتك.
13. نادي نايكي للتدريب
هذا تطبيق صحي ممتاز من Nike. باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك الحصول على مئات التدريبات لمدة 30-45 دقيقة مباشرة على هاتفك. بصرف النظر عن هذه ، ستجد أيضًا الكثير من تمارين اليوجا والقوة والتحمل والتنقل.
14. 30 يوم لياقة تحدي
يعد تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا من أفضل تطبيقات هواتف الاندرويد الأخرى التي يمكنك تثبيتها إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك. يعرض التطبيق سلسلة من التمارين التي يجب أداؤها في غضون 30 يومًا. إن الشيء العظيم في التطبيق هو أن مدرب اللياقة البدنية المحترف يصمم التدريبات.
15. اللياقة البدنية وكمال الأجسام
يعد هذا أحد أفضل تطبيقات اندرويد التي يمكنك الحصول عليها إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك وصحتك. يتيح لك التطبيق ضبط برنامج اللياقة الخاص بك ، والذي يمكنك متابعته يوميًا.
بصرف النظر عن ذلك ، يُعرف التطبيق أيضًا بتوفير تمارين لكل عضلة لمساعدتك على تحقيق نتائج ممتازة في وقت أقصر.
إذن ، هذه هي أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لنظام الاندرويد. آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك! يرجى مشاركتها مع أصدقائك أيضا. إذا كنت تعرف أي تطبيقات أخرى من هذا القبيل ، فأخبرنا بذلك في مربع التعليقات أدناه.
