أفضل 10 تطبيقات لتتبع الوزن لهواتف اندرويد و iOS
صحتك هي أهم ثروة بالنسبة لك. لذلك من الواضح أن الناس يميلون إلى التركيز أكثر على الصحة ويحتاجون إلى تطبيقات معينة للمساعدة في تتبع حالتهم الصحية. يمكن أن تساعدك تطبيقات الصحة أو تتبع الوزن هذه في الحفاظ على نظامك الغذائي وخطة التمارين الرياضية للحفاظ على لياقتك وصحتك. يميل العديد من الأشخاص إلى الابتعاد عن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم ، ويمكن أن تساعد هذه التطبيقات بالتأكيد في السير على الطريق الصحيح والوصول إلى هدف اللياقة البدنية الخاص بهم.
في عصرنا الحديث ، يتحكم هاتفنا الذكي في كل شيء بدءًا من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بنا وحتى التخطيط لقضاء العطلات. تدير التطبيقات معظم الأشياء على هواتفنا الذكية. ولا يمكنك أيضًا تتبع وزنك والعوامل الأخرى المتعلقة بالصحة من خلال هاتفك الذكي. إذا كنت من الأشخاص المهتمين بالصحة ، فأنت بحاجة أيضًا إلى التحقق من التطبيقات قيد التشغيل وتطبيقات كمال الأجسام التي قد تساعدك على تقليل الوزن أو زيادته.
قائمة أفضل تطبيقات تعقب الوزن لهاتفك الذكي الذي يعمل بنظام Android و iOS
اشترينا لك اليوم قائمة بأفضل تطبيقات تتبع الوزن والتي ستساعدك على تتبع جدول التمارين والنظام الغذائي حتى لا تفوتك أهدافك الصحية:
1.) مراقبة وزنك
كما يوحي الاسم ، يساعدك هذا التطبيق في الاحتفاظ بسجلات لوزنك ونظامك الغذائي. كل ما عليك فعله هو إدخال عمرك وطولك ووزنك وما إلى ذلك لإعداد ملفك الشخصي. يحسب التطبيق مؤشر كتلة الجسم نفسه ، مع مراعاة قياسات جسمك. يتيح لك أيضًا تصدير بياناتك عبر البريد الإلكتروني.
2.) يعمل BMI
حسنًا ، يمكن أن يساعد هذا التطبيق كثيرًا في إنقاص وزنك أو خطة اكتسابه. يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم يدويًا من خلال توفير معلوماتك الصحية الأساسية. يعرض جميع الإدخالات على الرسم البياني وهو أمر مفيد جدًا لفهم مدى قربك من أهدافك. بشكل عام ، يعد تطبيقًا ممتازًا لتتبع تقدم فقدان الوزن / اكتسابه.
3.) MyFitnessPal
هذا تطبيق تتبع وزن غني بالميزات. ومع ذلك ، فإن أفضل جزء من هذا التطبيق هو أكبر قاعدة بيانات للطعام بها أكثر من 11 مليون نوع من الأطعمة. يمكنك أيضًا إنشاء كتالوج لوجباتك اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا التطبيق أيضًا على أداة استيراد مدمجة للوصفات ، والتي تتيح لك الحصول على معلومات التغذية لوصفاتك.
4.) بلدي النظام الغذائي مدرب
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في إبقائنا بصحة جيدة ولياقة بدنية. لذلك ، قد يساعدك هذا التطبيق في الحفاظ على نظام غذائي سليم. يأتي مع مذكرات نظام غذائي وآلة حاسبة للسعرات الحرارية ، مما يساعد في وضع خطة نظام غذائي منظمة. يمكنك أيضًا تعيين تذكيرات بشأن خطة نظامك الغذائي.
5.) تطبيق Mi Fit
هذا التطبيق متاح لنظامي التشغيل Android و iOS ؛ يتصل تطبيق Mi Fit بجهاز تعقب اللياقة البدنية Mi Band. يسمح لك بضبط تذكيرات التمرين وتنبيهات النشاط وما إلى ذلك. يمكنه تتبع تمارين مختلفة مثل جهاز المشي وركوب الدراجات والسباحة والجري وغير ذلك الكثير. علاوة على ذلك ، يمكنه تتبع نومك ونبضك أيضًا.
6.) تطبيق Lose It
Lose It هو تطبيق رائع لتتبع الوزن يتتبع وزنك ووحدات الماكرو واستهلاك السعرات الحرارية. يتتبع استهلاك البروتين والكربوهيدرات والدهون يوميًا ويقدم رسمًا بيانيًا يوضح تقدمك الأسبوعي. يمكنك أيضًا الاتصال بحسابات وسائل التواصل الاجتماعي وتحدي أصدقائك أيضًا.
علاوة على ذلك ، ستقترح Lose It أيضًا أطعمة ووصفات جديدة في وجباتك بناءً على أهدافك. تبدأ خطط الاشتراك بسعر 9.99 دولارًا فقط ، وهو سعر معقول جدًا إذا كنت من محبي اللياقة البدنية بالطبع.
7.) تطبيق Weight Watchers
يعد تطبيق Weight Watchers بالتأكيد أحد أفضل تطبيقات تتبع الوزن. غالبًا ما ينصح به الأطباء أيضًا. يقترح عليك خيارات الطعام المناسبة ومعلومات التغذية لوجباتك ويساعدك أيضًا على اتباع نظام غذائي سليم بناءً على أهدافك. علاوة على ذلك ، تحصل أيضًا على نقاط لممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على النظام الغذائي وجميع الأشياء الأخرى التي يمكن أن تكون ممتعة للغاية.
8.) تتبع فقدان الوزن وحاسبة مؤشر كتلة الجسم – الوزن المناسب
يمكن أن يكون هذا التطبيق رائعًا لأنه يساعدك على تتبع وزنك اليومي. كما أن لديها آلة حاسبة متكاملة لمؤشر كتلة الجسم. يمكنك تحديد وزنك المطلوب والمضي قدما نحو التقدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا مزامنة بيانات وزنك مع حساب Google Fit الخاص بك. وبالتالي ، فهو يساعدك على تتبع وزنك وتحقيق أهدافك.
تنزيل Android
9.) MyNetDiary
يتطلب فقدان الوزن الكثير من القيود على عاداتك الغذائية. وهنا يأتي تطبيق MyNetDiary. يعتني التطبيق بنظامك الغذائي لفقدان الوزن ويعمل كمساعد التغذية الشخصية.
مع أكثر من 600000 منتج غذائي ، لن ينفد التنوع أبدًا. علاوة على ذلك ، يدعم هذا التطبيق أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تبقيك على اتصال بأجهزة مثل Jawbone و Fitbit وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى أنه يساعدك أيضًا على تتبع معدل ضربات القلب والكوليسترول والهيموجلوبين والمزيد.
10.) نقطة النظام الغذائي – إنقاص الوزن
إذا كنت تفقد بعض الوزن تمامًا ، فيمكن أن يكون نظام دايت بوينت وسيلة جيدة لك في ذلك الوقت. يدعم أكثر من 130 خطة نظام غذائي فعال جنبًا إلى جنب مع تذكير الوجبات وحاسبات مؤشر كتلة الجسم والمزيد.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك قائمة البقالة المخصصة لكل خطة نظام غذائي. لذا ، أصبح طهي الوجبة المثالية الآن أسهل من أي وقت مضى. وازن وحدات الماكرو الخاصة بك بشكل مثالي لمشاهدة التغييرات السريعة والفعالة في الشكل الخاص بك. يمكن لمدرب الجيب هذا أن يلعب دورًا مهمًا في خطة إنقاص الوزن.
تنزيل لنظام Android
كلمة اخيرة
لذلك كانت هذه بعضًا من أفضل تطبيقات تتبع الوزن لمستخدم الهاتف الذكي الحديث. أي من هذه التطبيقات ستقوم بتثبيته؟ تقول لنا في قسم التعليق أدناه.
