كيف يؤثر ضوء شاشة الكمبيوتر على نمط نومك
في هذا الوقت من التكنولوجيا المتقدمة ، يؤثر ضوء شاشة الكمبيوتر على نمط نومك أيضًا ، وقد لا تكون على دراية بذلك ، لأنه يمكن أن يؤثر على نمط نومك الذي ستتعرف عليه بعد قراءة البرنامج التعليمي أدناه.
يجلس بعض الأشخاص لمشاهدة شاشة الكمبيوتر لساعات دون القيام بأية مهام جديرة على أجهزتهم ، ويلتزم البعض بفعل ذلك من أجل عملهم في الأعمال التجارية ، وغالبًا ما يستخدمها الأشخاص في مهمة أكثر شيوعًا ، وهي شبكات التواصل الاجتماعي التي يمكنهم حملها على أجهزتهم حتى منتصف الليل أو حتى أكثر! ماذا يحدث هذا للشعب؟ هل هذا هو التأثير الضار لإشعاعات جهاز الكمبيوتر التي لا يشعر الناس بالنوم أثناء استخدامها لفترة طويلة بشكل منتظم؟ يرجع السبب وراء انعراج النوم أثناء مشاهدة أجهزة الكمبيوتر لدى الأشخاص إلى الضوء الذي يشاهدونه ليس بسبب الإشعاعات التي يصدرها الجهاز (على الرغم من أن الانبعاثات قد تكون مسؤولة قليلاً عن اضطراب نمط النوم ولكنها ليست شديدة جدًا). هنا في هذا المقال ، لقد كتبنا عن الشيء الذي يقول كيف يؤثر ضوء شاشة الكمبيوتر على نمط نوم المستخدم إذا تم استخدامه لفترة طويلة جدًا بشكل منتظم. يجب عليك إلقاء نظرة على هذه النقاط في هذه المقالة ، ومن ثم اتخاذ تدابير استخدام الكمبيوتر المعتاد ، فهل سيكون ذلك سببًا في نومك أم لا! فقط اعرف المزيد عن ذلك في هذا المقال!
كيف يؤثر ضوء شاشة الكمبيوتر على نمط نومك
هناك الكثير من التأثيرات التي تحدث عندما يسقط ضوء شاشة الكمبيوتر على عينيك ، وهنا نقوم بإدراج التأثيرات الرئيسية التي يمكن أن تؤثر على نمط نومك. لذا اقرأ الدليل الكامل حتى تتمكن من مقارنة استخدام التقنيات وتأثيراتها على نمط حياتك.
# 1 ماذا يحدث في عقلك بينما تراقب الضوء من جهاز الكمبيوتر الخاص بك؟
يتفاعل الضوء الاصطناعي من الكمبيوتر (أو أي جهاز آخر قد تستخدمه) مع المواد الكيميائية في الدماغ ، كما لا تُترك المواد الكيميائية للنوم وراءك. أثناء مشاهدة هذه الأجهزة في وقت النوم ، يتفاعل الضوء مع وظائف الدماغ والمواد الكيميائية وبالتالي يؤثر بشكل طفيف على نمط نومك. إذا كنت تستخدم جهازك بانتظام أثناء وقت النوم ، فستبدأ وظائف عقلك في الانطلاق ، ويضعف ميل عقلك للنوم.
# 2 ماذا يمكن أن تكون الآثار الجانبية الشديدة؟
نعم ، يمكن أن تكون هناك آثار جانبية خطيرة أيضًا ، وقد يحدث هذا أن يفقد دماغك قدرته على النوم من تلقاء نفسه لأن جميع المواد الكيميائية في الدماغ قد تضررت. يحدث هذا فقط لأولئك الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم الذكية وأجهزة الكمبيوتر طوال اليوم وحتى منتصف الليل بانتظام! الآثار الجانبية الأخرى للضوء من شاشة الجهاز أو الأجهزة الذكية هي أن الشخص قد يضعف بصره وكذلك قد يكون فقدان التركيز هو النتيجة النهائية.
# 3 كيف يمكنك التخلص من الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية؟
من السهل جدًا قول ذلك ، ما عليك سوى قفل هذه الأجهزة والاستمتاع بالعالم الخارجي أو التخلص من هذه الأجهزة. إذا كنت رجل أعمال أو أي موظف ملزم بالعمل أمام الكمبيوتر ، فلا يمكن أن يكون هذا حلاً ، فأنت تحاول فقط استخدام واقيات الشاشة ودروع الأشعة فوق البنفسجية ومحاولة العمل بأدنى درجة سطوع للشاشة. لا تفوت جلسات نومك مطلقًا واحصل على قسط كبير من النوم لأن هؤلاء سيكونون أكبر المعالجين لك طوال اليوم! وأيضًا شيء واحد يجب عليك التأكد من أن الأجهزة التي تستخدمها يجب أن تحتوي على شاشة مضادة للوهج لأنها يمكن أن تساعدك على حماية عينيك ويمكنك الحصول على نوم مناسب. مع التقدم في التكنولوجيا ، أصبحت الأجهزة القادمة مع هذه الشاشة ويمكنك أيضًا استخدام النظارات المضادة للوهج لحماية نفسك.
بعد قراءة كامل هذه المقالة التي تتناول تأثير شاشة الكمبيوتر على سلوك نوم المستخدم الذي يستخدمه لوقت طويل كل يوم. إذا كنت تستخدم أيضًا ، أي جهاز هاتف ذكي من هذا القبيل ، فضع في اعتبارك أن هذين الجهازين لهما نفس التأثير على نمط نوم جسمك ، وبمرور الوقت إذا كنت تفرط في استخدام جهازك ، فقد يكون هناك بعض المشكلات الصحية الخطيرة المتعلقة بالنوم. وهذا ليس بالمستحيل! من الأفضل توخي الحذر من قبل واستخدام الأجهزة لبعض الحدود التي تكون مطلوبة.
