كيفية تحويل هاتف Android الخاص بك إلى جهاز تعقب للياقة البدنية
هل ترغب في الاستفادة القصوى من هاتفك الذكي الذي يرافقك في كل مكان؟ هل تبحث عن طريقة بسيطة وفعالة لتحويل هاتفك Android إلى جهاز تعقب للياقة البدنية يمكنك الاعتماد عليه في مراقبة نشاطك البدني وتحسين صحتك؟ إذاً، فأنت في المكان المناسب.
في هذا المقال، سنستكشف:
كيف يمكنك تحويل هاتف Android الخاص بك إلى شريك في رحلة اللياقة البدنية
وذلك من خلال الاستفادة من الميزات والتطبيقات المتوفرة بالفعل على جهازك. سنقدم لك خطوات بسيطة وسهلة لتكوين هاتفك كجهاز تعقب للياقة، مع توجيهات حول كيفية استخدام التطبيقات بشكل فعال لتحليل بياناتك الصحية وتحديد أهدافك الرياضية.
بغض النظر عن مستوى لياقتك الحالي أو أهدافك الصحية، ستجد في هذا المقال كل ما تحتاجه لبدء رحلتك نحو حياة صحية أفضل باستخدام هاتفك الذكي. دعنا نبدأ في استكشاف كيف يمكن لهاتفك أن يصبح شريكك في الرياضة واللياقة البدنية، وكيف يمكنك الاستفادة القصوى من كل يوم لتحسين صحتك ونمط حياتك بشكل عام.
إن العناية بجسمك تحافظ أيضًا على صحة العقل وتزيد من جودة حياتك. ولكن ماذا يجب أن تفعل إذا كنت لا تستمتع بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ بما أن نظام Android هو أول شيء نراه بعد النهوض من سريرنا، ونحمله أينما ذهبنا، فلماذا لا نحوله إلى جهاز تتبع للياقة البدنية؟
هناك عدد لا بأس به من تطبيقات Android المتوفرة على متجر Google Play والتي يمكنها تحويل هاتفك الذكي الذي يعمل بنظام Android إلى أداة تعقب للياقة البدنية. كانت معظم تطبيقات اللياقة البدنية لنظام Android متاحة مجانًا، ولكن بها عمليات شراء اختيارية داخل التطبيق.
أفضل التطبيقات لتحويل جهاز Android الخاص بك إلى متتبع للياقة البدنية
ومن ثم، إذا كنت تريد تحويل جهاز Android الخاص بك إلى جهاز تتبع للياقة البدنية، فقد تجد هذا الدليل مفيدًا. فيما يلي أفضل التطبيقات لتحويل جهاز Android الخاص بك إلى جهاز تعقب للياقة البدنية. هيا بنا نبدأ.
1. MyFitnessPal
مع أكبر قاعدة بيانات للأغذية (أكثر من 6,000,000 نوع من الأطعمة)، فهو عداد للسعرات الحرارية سريع وسهل الاستخدام ويمكن أن يساعدك على خسارة الوزن الزائد.
يعد هذا أحد أفضل التطبيقات وأكثرها شهرة والذي يقوم بحساب السعرات الحرارية التي تناولتها. الملايين من المستخدمين ومدربي الصالة الرياضية يستخدمون هذا التطبيق الآن.
2. Google Fit
التطبيق من شركة Google Inc. وتتمثل فائدته في أنه يمكنه تتبع أي نشاط تقوم به أثناء الإمساك بالهاتف. على سبيل المثال، فإنه يحتفظ بسجلات أثناء المشي والجري والقيام بأي شيء آخر طوال اليوم.
كما أنه يوفر حالة في الوقت الفعلي للجري والمشي وركوب الخيل، مما يساعد على البقاء متحفزًا في الملعب. هذا هو التطبيق الذي يجب أن يكون لديك إذا كنت تبحث عن تطبيق لتتبع اللياقة البدنية.
3. 7-Minute Workout
يوفر هذا التطبيق تمارين مبنية على دراسة جامعة ماكماستر، هاميلتون، أونتاريو، ويأتي مع مدرب افتراضي يحفزك. هذا هو التطبيق المثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن.
يوفر هذا تدريبًا مدته 7 دقائق يوميًا، مما يسمح لك بتدريب عضلات البطن والصدر والفخذين والساقين. يحتوي على مجموعة كاملة من التمارين التي تحظى بشعبية كبيرة لفقدان الوزن بسرعة.
4. RunKeeper
يعد RunKeeper التطبيق المثالي لأولئك الذين يحبون الجري للحفاظ على لياقتهم. يمكنك بسهولة إجراء التمارين المخططة مسبقًا وتدريبات اللياقة البدنية لمتابعتها بانتظام.
فهو يسجل معلومات حول أنشطتك ويعرض إحصائيات مفصلة، والمسافة المقطوعة، والوقت المستغرق لإكمال الجري، وحتى معدل ضربات القلب أثناء التمرين.
5. Check Body Fat: BMI Calculator
قد يقوم الكثير منكم بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهذا التطبيق مناسب لك لأنه يمكنه حساب مؤشر كتلة الجسم بسهولة ويعطي نتائج دقيقة. يتم تقدير نسبة الدهون في الجسم من مؤشر كتلة الجسم باستخدام صيغة مشتقة من Deurenberg وزملائه.
6. Hevy
Hevy هو تطبيق Android يدعي أنه أداة تعقب التمرينات النهائية والأكثر فائدة للجميع. يمكن استخدام التطبيق لتسجيل تدريباتك الرياضية والحصول على إحصائيات شاملة عن أدائك مع مرور الوقت.
كما أنه يوفر منصة للانضمام إلى مجتمع متزايد من الرياضيين. يمكن للتطبيق تسجيل أنواع التدريب المختلفة مثل رفع الأثقال ورفع الأثقال والتمارين الأولمبية وتدريبات القوة والمزيد.
يعد Hevy أيضًا مثاليًا لتمارين وزن الجسم مثل تمارين رياضية وتتبع القلب وHIIT.
7. 5K Running Trainer
تم تصميم برنامج C25K (من الأريكة إلى 5K) الذي أثبت كفاءته للعدائين عديمي الخبرة الذين بدأوا للتو ممارسة التمارين الرياضية. يمنع هيكل الخطة المتسابقين الجدد من الاستسلام، وفي الوقت نفسه، يتحداهم لمواصلة المضي قدمًا.
يعمل C25K لأنه يبدأ بمزيج من الجري والمشي، ويبني القوة والقدرة على التحمل تدريجيًا حتى يصل إلى مسافة 5K بشكل كامل.
8. Water Drink Reminder
هل تشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم؟ أعتقد أنك سوف تقول لا. هذا هو أفضل تطبيق يمكنك الحصول عليه على هاتفك على الإطلاق لأنه يذكرك بشرب الماء في الوقت المناسب ويتتبع عاداتك في شرب الماء.
يحتوي هذا التطبيق على أكواب مخصصة تساعدك على البقاء متحفزًا لشرب الماء. كما أنه يحدد أوقات البدء والانتهاء لشرب الماء طوال اليوم. إن شرب كمية كافية من الماء هو الأفضل للحفاظ على لياقتك البدنية، لذا فإن وجود هذا التطبيق على هاتفك سيكون خيارًا جيدًا.
9. Pedometer
يسجل “عداد الخطى” عدد الخطوات التي مشيتها ويعرضها مرة أخرى، إلى جانب عدد السعرات الحرارية التي حرقتها، والمسافة، ووقت المشي، والسرعة في الساعة.
سهلة الاستخدام. بمجرد الضغط على زر البدء، يجب عليك الإمساك بهاتفك الذكي كما تفعل دائمًا والمشي.
10. Strava
هذا هو أفضل تطبيق آخر للياقة البدنية يحبه مستخدمو Android. يمكنك استخدام هذا التطبيق لتتبع روتين لياقتك البدنية. كما أنه يساعد المستخدمين على تتبع المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة.
يمكنك أيضًا مشاركة تقارير التقدم الخاصة بك مع أصدقائك وتحفيزهم على الحفاظ على روتين صحي.
هذه هي أفضل تطبيقات Android التي يمكنها تحويل هاتفك إلى جهاز تعقب للياقة البدنية. إذا كنت تريد اقتراح أي تطبيقات أخرى لتتبع اللياقة البدنية لنظام Android، فيرجى ترك اسم التطبيق في التعليقات أدناه.
