استخدم هذه التطبيقات للتغلب على الأرق!
في هذا العالم المزدحم ، غالبًا ما ننسى الاهتمام بصحتنا بشكل مناسب. هناك مقولة قديمة – الصحة ثروة ، وهي تعني الكثير. بدون صحة جيدة ، لا يمكنك حتى الاستمتاع بما لديك بالفعل بين يديك. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم السليم إلى الكثير من المشكلات الصحية ويمكن أن يفسد يومك التالي.
لا شك أن الحصول على نوم منتظم وسليم هو مفتاح للشعور بالراحة على كل المستويات. ومع ذلك ، يمكن للأجهزة التي ينبعث منها الضوء الأزرق مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر أن تتداخل مع جودة نومنا ، ومع مرور الوقت يمكن أن تتسبب في الأرق.
نظرًا لأن الهواتف الذكية في الوقت الحاضر تساعدنا في كل جانب من جوانب حياتنا تقريبًا ، يمكن لبعض التطبيقات علاج الأرق أو مشاكل النوم. هناك مجموعة واسعة من تطبيقات Android المتاحة على متجر Google Play والتي يمكنها علاج جميع المشكلات المتعلقة بالنوم.
أفضل 10 تطبيقات مهدئة للعقل للأندرويد للتغلب على الأرق
هنا في هذه المقالة ، سنشارك بعضًا من أفضل تطبيقات Android التي يمكنها تتبع أنماط نومك لمساعدتك على الاسترخاء. ليس هذا فقط ، ولكن هذه التطبيقات يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع. لذا ، دعنا نتحقق.
1. Sleepa
يمكن أن يعيق التوتر طريقك في عيش حياتك ، مما يزعج السلام العقلي والنوم. Sleepa هو تطبيق Android يدعي أنه يحسن نومك أو الاسترخاء. يستخدم التطبيق تقنيات صوتية لتحسين جودة نومك أو لعلاج الأرق. يحتوي على مجموعة رائعة من الأصوات عالية الدقة من فئات مختلفة مثل المطر وأصوات الطبيعة وأصوات المدينة والضوضاء البيضاء وما إلى ذلك. قيل أن كل هذه الأصوات مهدئة للغاية ، مما يحسن نوعية النوم بشكل مباشر.
2. أصوات النوم
حسنًا ، وفقًا لقائمة متجر Google Play ، يمكن أن تساعد Sleep Sounds في الحد من الأرق بأكثر من 12 صوتًا طبيعيًا قابل للتخصيص بالكامل. الأصوات عالية الجودة وستوفر لك نومًا أفضل دون انقطاع. ليس ذلك فحسب ، بل يحتوي التطبيق أيضًا على مؤقت ، لذلك يتم إيقاف تشغيل التطبيق تلقائيًا.
3. Mood – Relaxing Sounds
إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ، فقد يكون تطبيق Mood – Relaxing Sounds هو التطبيق المثالي لك. إن الشيء العظيم في Mood – Relaxing Sounds هو أنه يمكنه التغلب على الأرق وطنين الأذن وتخفيف التوتر والتغلب على القلق. مثل جميع تطبيقات النوم الأخرى ، يوفر Mood – Relaxing Sounds أصوات استرخاء متنوعة مقسمة إلى بيئات مختلفة. يمكنك مزج كل هذه الأصوات لعمل نغمة مخصصة.
4. Calm
على عكس جميع التطبيقات الأخرى ، التي تركز فقط على صوت الطبيعة ، يوفر Calm التأمل الموجه وقصص النوم وبرامج التنفس والفصول الدراسية الرئيسية. تمت التوصية بالأدلة التي ستجدها في Calm من قبل كبار علماء النفس والمعالجين وخبراء الصحة العقلية. هناك المئات من البرامج للمستخدمين الجدد والمتقدمين ، وتتراوح جلسات التأمل من 3 إلى 25 دقيقة.
5. headspace
إذا كنت تبحث عن تطبيق Android يمكنه مساعدتك في التأمل ، فقد يكون Headspace هو الاختيار الأمثل. Headspace هو تطبيق عالي التصنيف يحتوي على تقنيات التأمل واليقظة الموجهة. ومع ذلك ، لتحقيق أقصى استفادة من التطبيق ، تحتاج إلى شراء نسخته المتميزة. اقتصرت الكثير من تقنيات التأمل المفيدة على الحسابات المتميزة فقط.
6. Mindfulness
دعنا نعترف بأن اليقظة الذهنية غالبًا ما تكون بعيدة المنال عندما نكون في أمس الحاجة إليها. يدعي تطبيق Mindfulness أنه يحل هذه المشكلة. يمكن أن يساعد التطبيق في تحسين تركيزك وتخفيف القلق وتقليل التوتر. مع الإصدار المتميز ، يقدم تطبيق Mindfulness أكثر من 250 تقنية ودورة تدريبية للتأمل الموجه من قبل المعلمين الأكثر نفوذاً في العالم.
7. سانفيلو
Sanvello هو أفضل تطبيق Android آخر يمكنه مساعدتك في علاج الأرق. خمين ما؟ تقدم Sanvello الكثير من التأملات والأدوات الموجهة لمعالجة الحالات الصحية المختلفة مثل الإجهاد والأرق والقلق وما إلى ذلك. تستند الأدلة التي ستجدها في Sanvello إلى العلاج السلوكي المعرفي.
8. التأمل والاسترخاء
وفقًا لقائمة Google Play ، يحتاج التأمل والاسترخاء إلى سبعة أيام فقط لتعليمك أبسط تقنيات التأمل واليقظة وأكثرها فعالية. خمين ما؟ يحتوي التأمل والاسترخاء على الكثير من الأدلة التي يمكن أن تساعدك على تخفيف التوتر والقلق والتركيز والنوم بشكل أفضل.
9. النوم مثل Android
يختلف Sleep as Android قليلاً مقارنة بجميع التطبيقات الأخرى المدرجة في المقالة. إنه في الأساس تطبيق تتبع صحي يتتبع صحتك العامة. يركز أكثر على تتبع أنماط نومك. لتحسين جودة نومك ، فإنه يوفر أيضًا تهويدات صوتية طبيعية. يوفر Sleep as Android أيضًا ميزات مفيدة أخرى مثل التسجيل أثناء النوم واكتشاف الشخير ومكافحة الشخير.
10. Runtastic Sleep Better
يشبه Runtastic Sleep Better تطبيق Sleep As Android ، والذي تم إدراجه أعلاه. إن الشيء العظيم في Runtastic Sleep Better هو أنه يمكنه تتبع دورة نومك ومراقبة الأحلام وتحسين عادات وقت النوم وأنماط النوم. ليس ذلك فحسب ، بل يحتوي Runtastic Sleep Better أيضًا على منبه ذكي لإيقاظك في الوقت المثالي.
لذلك ، فهذه هي أفضل تطبيقات Android التي يمكنك استخدامها لعلاج الأرق أو مشاكل النوم. إذا كنت تعرف أي تطبيقات أخرى مثل هذه ، فأخبرنا بذلك في مربع التعليقات أدناه. آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك! يرجى مشاركتها مع أصدقائك أيضا.
