من المعترف به على نطاق واسع أن العناية بأجسامنا أمر ضروري للحفاظ على صحة جيدة وتحسين نوعية حياتنا. ومع ذلك، لا يجد الجميع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا ممتعًا، وهذا أمر مفهوم تمامًا. ولحسن الحظ، هناك مجموعة متنوعة من الخيارات المتاحة لمساعدتنا على البقاء نشطين وصحيين. أحد هذه الخيارات هو استخدام هواتفنا الذكية التي تعمل بنظام Android كأجهزة لتتبع اللياقة البدنية، نظرًا لأننا نميل إلى حملها معنا أينما ذهبنا.
يقدم متجر Google Play العديد من تطبيقات Android التي يمكن أن تساعد في تحويل هواتفنا إلى أجهزة تتبع للياقة البدنية. على الرغم من أن العديد من هذه التطبيقات يمكن تنزيلها مجانًا، إلا أن بعضها قد يقدم عمليات شراء داخل التطبيق. يوصى باستكشاف الخيارات المتاحة والعثور على التطبيق الذي يناسب احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية. من خلال الاستفادة من التكنولوجيا، أصبح تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك أكثر ملاءمة من أي وقت مضى.
أفضل التطبيقات لتحويل جهاز Android الخاص بك إلى متتبع للياقة البدنية
إذا كنت مهتمًا بتحويل جهاز Android الخاص بك إلى جهاز تتبع للياقة البدنية، فسيسعدني أن أقدم لك بعض الإرشادات المفيدة. ستجد أدناه قائمة ببعض أفضل التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في تحقيق هذا الهدف. باستخدام هذه التطبيقات، يمكنك مراقبة تقدم لياقتك البدنية والبقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك. لذلك، دعونا نتعمق ونستكشف خياراتك!
1. ماي فيتنس بال
مع أكبر قاعدة بيانات للأغذية (أكثر من 6,000,000 نوع من الأطعمة)، فهو عداد للسعرات الحرارية سريع وسهل الاستخدام ويمكن أن يساعدك على خسارة الوزن الزائد.
يعد هذا أحد أفضل التطبيقات وأكثرها شهرة والذي يقوم بحساب السعرات الحرارية التي تناولتها. الملايين من المستخدمين ومدربي الصالة الرياضية يستخدمون هذا التطبيق الآن.
2. جوجل فيت
التطبيق من شركة Google Inc. وتتمثل فائدته في أنه يمكنه تتبع أي نشاط تقوم به أثناء الإمساك بالهاتف. على سبيل المثال، فإنه يحتفظ بسجلات أثناء المشي والجري والقيام بأي شيء آخر طوال اليوم.
كما أنه يوفر حالة في الوقت الفعلي للجري والمشي وركوب الخيل، مما يساعد على البقاء متحفزًا في الملعب. هذا هو التطبيق الذي يجب أن يكون لديك إذا كنت تبحث عن تطبيق لتتبع اللياقة البدنية.
3. تمرين لمدة 7 دقائق
يوفر هذا التطبيق تمارين مبنية على دراسة جامعة ماكماستر، هاميلتون، أونتاريو، ويأتي مع مدرب افتراضي يحفزك. هذا هو التطبيق المثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن.
يوفر هذا تدريبًا مدته 7 دقائق يوميًا، مما يسمح لك بتدريب عضلات البطن والصدر والفخذين والساقين. يحتوي على مجموعة كاملة من التمارين التي تحظى بشعبية كبيرة لفقدان الوزن بسرعة.
4. رانكيبر
RunKeeper هو تطبيق لياقة بدنية شائع يمكنه تحويل جهاز Android الخاص بك إلى متتبع شامل للياقة البدنية. يستخدم هذا التطبيق نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بجهازك لتتبع عمليات الجري والمشي والمشي لمسافات طويلة، بالإضافة إلى مراقبة معدل ضربات القلب والمقاييس المهمة الأخرى. يمكنك تحديد الأهداف وتتبع تقدمك والحصول على تدريب ورؤى مخصصة لمساعدتك على البقاء متحفزًا. يتزامن RunKeeper أيضًا مع تطبيقات وأجهزة اللياقة البدنية الأخرى، مما يجعل من السهل دمجها في روتين اللياقة البدنية الحالي لديك. بفضل واجهته سهلة الاستخدام وميزاته المتقدمة، فإن RunKeeper يستحق بالتأكيد التفكير فيه إذا كنت تريد تحويل جهاز Android الخاص بك إلى جهاز قوي لتتبع اللياقة البدنية.
5. التحقق من نسبة الدهون في الجسم: BMI Calculator
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI Calculator) هو تطبيق Android مصمم لمساعدة الأفراد على مراقبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) والتقدم في فقدان الوزن. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس للدهون في الجسم يعتمد على طول الفرد ووزنه، ويستخدم عادة كمؤشر للصحة العامة وإدارة الوزن. يتيح التطبيق للمستخدمين إدخال وزنهم وطولهم، ومن ثم حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بهم بناءً على البيانات المدخلة. بالإضافة إلى ذلك، توفر حاسبة مؤشر كتلة الجسم معلومات وموارد مفيدة حول مؤشر كتلة الجسم وإدارة الوزن، مثل نطاقات الوزن الصحي ونصائح لتحقيق أهداف فقدان الوزن. من خلال استخدام هذا التطبيق، يمكن للمستخدمين تتبع تقدمهم بمرور الوقت، وتحديد الأهداف، وتصور بياناتهم في مخططات ورسوم بيانية سهلة القراءة.
6.Hevy
Hevy هو تطبيق Android يدعي أنه أداة تعقب التمرينات النهائية والأكثر فائدة للجميع. يمكن استخدام التطبيق لتسجيل تدريباتك الرياضية والحصول على إحصائيات شاملة عن أدائك مع مرور الوقت.
كما أنه يوفر منصة للانضمام إلى مجتمع متزايد من الرياضيين. يمكن للتطبيق تسجيل أنواع التدريب المختلفة مثل رفع الأثقال ورفع الأثقال والتمارين الأولمبية وتدريبات القوة والمزيد.
يعد Hevy أيضًا مثاليًا لتمارين وزن الجسم مثل تمارين رياضية وتتبع القلب وHIIT.
7. مدرب الجري 5K
تم تصميم برنامج C25K (من الأريكة إلى 5K) الذي أثبت كفاءته للعدائين عديمي الخبرة الذين بدأوا للتو ممارسة التمارين الرياضية. يمنع هيكل الخطة المتسابقين الجدد من الاستسلام، وفي الوقت نفسه، يتحداهم لمواصلة المضي قدمًا.
يعمل C25K لأنه يبدأ بمزيج من الجري والمشي، ويبني القوة والقدرة على التحمل تدريجيًا حتى يصل إلى مسافة 5K بشكل كامل.
8. تذكير شرب الماء
هل تشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم؟ أعتقد أنك سوف تقول لا. هذا هو أفضل تطبيق يمكنك الحصول عليه على هاتفك على الإطلاق لأنه يذكرك بشرب الماء في الوقت المناسب ويتتبع عاداتك في شرب الماء.
يحتوي هذا التطبيق على أكواب مخصصة تساعدك على البقاء متحفزًا لشرب الماء. كما أنه يحدد أوقات البدء والانتهاء لشرب الماء طوال اليوم. إن شرب كمية كافية من الماء هو الأفضل للحفاظ على لياقتك البدنية، لذا فإن وجود هذا التطبيق على هاتفك سيكون خيارًا جيدًا.
9. عداد الخطى
Pedometer – Step Counter App هو تطبيق للهاتف المحمول يساعدك على تتبع عدد الخطوات التي تتخذها كل يوم. ويستخدم مقياس التسارع المدمج في جهازك المحمول لاكتشاف الحركة وتحويلها إلى عدد الخطوات. تم تصميم هذا التطبيق لمساعدتك في الحفاظ على نمط حياة نشط من خلال تحديد أهداف الخطوات اليومية وتتبع تقدمك. بالإضافة إلى حساب الخطوات، يمكنه أيضًا تتبع المسافة التي قطعتها، وعدد السعرات الحرارية المحروقة، والوقت الذي قضيته في النشاط البدني. Pedometer – Step Counter App هي أداة رائعة لأي شخص يرغب في مراقبة نشاطه اليومي واتخاذ خطوات نحو أسلوب حياة أكثر صحة.
سهلة الاستخدام. بمجرد الضغط على زر البدء، يجب عليك الإمساك بهاتفك الذكي كما تفعل دائمًا والمشي.
10. سترافا
هذا هو أفضل تطبيق آخر للياقة البدنية يحبه مستخدمو Android. يمكنك استخدام هذا التطبيق لتتبع روتين لياقتك البدنية. كما أنه يساعد المستخدمين على تتبع المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة.
يمكنك أيضًا مشاركة تقارير التقدم الخاصة بك مع أصدقائك وتحفيزهم على الحفاظ على روتين صحي.
هذه هي أفضل تطبيقات Android التي يمكنها تحويل هاتفك إلى جهاز تعقب للياقة البدنية. إذا كنت تريد اقتراح أي تطبيقات أخرى لتتبع اللياقة البدنية لنظام Android، فيرجى ترك اسم التطبيق في التعليقات أدناه.
خاتمة حول تطبيقات تتبع للياقة البدنية
بعد قراءة المقال حول أفضل التطبيقات لتحويل جهاز Android الخاص بك إلى جهاز تتبع للياقة البدنية، يمكن أن نستنتج أن هناك العديد من الخيارات الرائعة المتاحة للمستخدمين الذين يرغبون في مراقبة نشاطهم البدني وتحسين صحتهم العامة. تسلط المقالة الضوء على العديد من التطبيقات التي تقدم ميزات مختلفة مثل تتبع الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة وأنماط النوم وحتى معدل ضربات القلب. يمكن للمستخدمين اختيار تطبيق بناءً على تفضيلاتهم الشخصية وأهداف اللياقة البدنية. بشكل عام، توفر المقالة معلومات قيمة لأولئك الذين يتطلعون إلى استخدام جهاز Android الخاص بهم لتعزيز رحلة اللياقة البدنية الخاصة بهم.
